Conseils à des randonneurs(es) débutant(e)s ?

En cette période de vacances, beaucoup de mes amis et/ou collègues préparent leurs bagages pour partir dans la Verte. Certains connaissant mes centres d’intérêts (randonnée, photo-nature, survie...) viennent me poser des questions. Comment résumer le minimum à savoir pour un jeune urbain et randonneur occasionnel ?

Si je devais tout résumer sur une fiche, je propose les choses suivantes :

 

Avant la randonnée :

 

-Acheter une carte, préparer son itinéraire.

=Apprendre à utiliser une boussole ou un GPS de randonné.
Apprendre à calculer les distances et temps de parcours.

 

-Se renseigner sur la météo.

-Se renseigner sur les difficultés du parcours.

-Être conscient de ses capacités et de ses limite.

-Bien choisir son matériel, en relation avec ses besoins et celui du terrain, de ses capacités physiques.

 

 

Le jour du départ :

 

-Donner son itinéraire à une personne de confiance, de son entourage ou du coin, l'informer du moment de son retour, des numéros à contacter en cas de retards.

-Prévoir de quoi s'hydrater suffisamment.

-Se renseigner de nouveau sur la météo, si conditions douteuses, différer ou renoncer.

-Refaire un check-list de son sac afin de s'assurer que l'on à rien oublié.

 

 

Au retour :

 

-Informer sa personne de confiance de son retour.

 

 

 

Le matériel :

 

Localiser : Avoir sur soi un sifflet, un téléphone portable chargé, une large surface réfléchissante ou d'une couleur vive (couverture de survie, bâche) afin d'être repéré de loin,une lampe de poche ou frontale.

 

 

Protéger:Porter les vêtements adéquats à la saison et au milieu. Avoir de quoi se protéger du vent, de l' humidité, du froid, du soleil, même si le temps est clément ou couvert au départ.

Avoir sur soi une couverture de survie lourde, de la ficelle, un couteau, un récipient, de quoi purifier l'eau (bandana usagé, micropur, gourde métal si possible) et savoir se servir un minimum de tout ça.
Des sacs poubelles solides et grands formats (déchets, poncho improvisé, bivvy-sac...)

Mettre de la crème solaire et de l'anti-insectes.

Porter des vêtements couvrants, si possible traités à la permethrine (contre les tiques).

 

Secourir : Avoir sur soi une trousse de 1er secours, avec les médicaments adéquats en cas de problèmes de santé particuliers. Encore mieux, avoir suivi un stage de 1er secours.

Connaître les numéros d'urgence.

 

N'hésiter pas à me faire part de vos remarques et à compléter, SVP

Écrire commentaire

Commentaires : 0